Você provavelmente já passou por uma situação de estresse financeiro, passando noites em claro pensando em como pagar aquela dívida. Mas você sabia que esse estresse pode causar problemas de atenção e memória?
Conforme explicaremos ao longo desse texto, a memória e a atenção podem ser muito afetadas por esse estresse excessivo com sua vida financeira.
Por isso é tão importante entender o que é, de fato, esse estresse, como ele pode causar problemas e como lidar com o mesmo.
O que é estresse financeiro?
De acordo com a Financial Health Institute, entidade norte-americana, o estresse financeiro é uma condição de saúde que vem de eventos econômicos que estão gerando sintomas de preocupação exagerada.
Essa ansiedade financeira, geralmente associada ao sentimento de impotência e escassez, é acompanhada pela resposta fisiológica do estresse.
Por isso que aquela apreensão e medo que temos quando pensamos nas contas ou dívidas pendentes é tão prejudicial.
Quando a inflação aumenta ou ficamos desempregados, por exemplo, esse sentimento tende a se agravar.
Mesmo que o estresse seja algo que possa nos ajudar a estar atentos e planejar nosso futuro, além de ser uma defesa natural do nosso corpo, é importante saber como dosar essa preocupação.
Dessa forma, quando você esquecer de pagar aquela fatura do seu cartão de crédito ou receber uma conta de luz um pouco mais alta, isso não quer dizer que seja uma regra e que você deve ficar tão preocupado, pois é mais comum do que imagina.
Entender como o estresse financeiro pode causar patologias é algo imprescindível para você se lembrar de por limites nas preocupações.
Por isso, separamos o tópico abaixo para conversarmos sobre isso com você.
Como o estresse financeiro pode causar problemas na saúde?
Quando o estresse financeiro se torna contínuo e repetitivo na sua vida, você pode ter problemas na saúde.
Isso porque nesses casos, essa preocupação prolongada afeta a sua condição não somente emocional, mas também física.
Desse modo, esse cansaço mental e físico dificulta também que você possa resolver a sua situação financeira, já que você não consegue pensar muito bem.
Veja alguns dos sintomas que o estresse financeiro pode causar:
- Ansiedade;
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Enxaqueca;
- Taquicardia;
- Perda de memória;
- Problemas de atenção.
Como melhorar a memória?
Uma das principais queixas de quem tem estresse financeiro são os problemas de memória, que se tornam incômodos.
Veja algumas dicas para melhorar a memória:
- Fazer curso de memorização gratuito;
- Realizar jogos de palavras cruzadas;
- Escrever sempre que possível;
- Beber chá verde ou café ao longo do dia, pois tem cafeína e ajuda na memorização de informações;
- Comer alimentos que auxiliem na memória, como tomate, leite, ovo, peixe, trigo e outros.
Quais as causas do estresse financeiro?
Muitas causas do estresse financeiro estão relacionadas com nossa relação com o dinheiro de maneira geral.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse, a principal causa de preocupação de 78% dos entrevistados é o estresse financeiro.
Na maioria das vezes essa situação é acompanhada de questões que não podem ser resolvidas em pouco tempo.
Por isso que o estresse deixa de ser algo pontual e se torna crônico.
Como melhorar o estresse financeiro?
Caso você tenha se identificado com o que leu ao longo do texto, fique tranquilo, pois separamos algumas formas de como melhorar o estresse financeiro.
Segue abaixo uma lista de 4 maneiras para melhorar o estresse financeiro.
Planejamento financeiro
Como mencionado, a incerteza financeira é uma das causas principais do estresse financeiro.
Mesmo que pareça um clichê, se planejar é importante para que você evite uma preocupação contínua e até irracional sobre suas finanças.
Um bom planejamento financeiro está muito além do básico entendimento do que está saindo e entrando na sua conta bancária.
Ter metas claras, definir prioridades e separar para onde vai cada parte do seu dinheiro é importantíssimo.
Separar um dinheiro para investir também é uma forma de planejamento.
Compartilhe suas inseguranças
Quando temos qualquer tipo de problema em que não colocamos para fora o mesmo, fica muito mais fácil entrar em situações de declínio emocional.
Mesmo que você não queira falar com um amigo ou familiar, se precisar converse com um psicólogo sobre suas angústias.
É importante não somente ter um ponto de vista externo, mas o simples ato de falar sobre o problema com outra pessoa já minimiza muito a sensação de peso excessivo.
Além disso, buscar pessoas que entendam de finanças também pode ser de grande ajuda.
Você vai se sentir mais seguro sabendo como usar seu dinheiro e até o que fazer em um momento delicado ouvindo uma opinião de alguém que realmente entende do assunto.
Estude antes de fazer escolhas
Busque o autoconhecimento, pois ele vai te ajudar a entender o que você realmente precisa e até como lidar com situações de dificuldade na vida.
Sobre as escolhas financeiras, sempre se questione antes de tomar uma decisão se aquela é realmente ideal para o momento.
Na dúvida, é melhor buscar conhecimento antes de tomar qualquer decisão e ter mais certeza sobre suas escolhas, especialmente na hora das compras.
Entenda o que é ou não do seu controle
Muitos de nós temos o hábito de se preocupar demais, mas tem aqueles que se preocupam até com o que não está dentro de seu controle.
Entender isso é imprescindível. Traçar limites sobre o que está ou não ao seu alcance é saudável, indica humildade e justiça consigo mesmo.
Mesmo que você seja uma pessoa muito organizada e que se planeje, nem sempre tudo sai como o esperado, e isso é algo que você não pode controlar.
Nesses casos, o máximo que você pode fazer é ter uma reserva de emergência.
Mas seja justo consigo mesmo e não se cobre demais.
Essas foram algumas dicas de como melhorar o estresse financeiro.
Escrito por: Capitalist
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